Kick Boks’un 5 Faydalı Yönü

Kick boksun faydalarından bahsetmeden önce kick boksun tanımının yapılmasında fayda olacaktır.

 

Kickboks Nedir?

Uzakdoğu sporlarından oluşan bir savunma sporunun adıdır. Aslında Kickboks, yalnızca savunma sporu olmayıp aynı zamanda da bir yarışma sporudur. Uzak doğu sporlarının bir arada karışımı halini alması ile meydana gelen kickboks hem güç hem de tecrübeye dayanan bir spordur. İki rakip arasında gerçekleştirilen bu spor, türlü yumruk ve tekme teknikleri ile yerine getirilmektedir.

 

Peki, KickBoks’un Faydaları Nelerdir?

  • Kickbok, spor ve kilo verebilmek amacıyla ve programlı bir şekilde yerine getirildiğinde kalp ve damar dayanıklılığı ile kas oluşumlarında iyileştirmeler amaçlayan tam bir vücut antrenmanı sağlamaktadır.
  • Buna ek bir şekilde düzenli bir egzersiz olarak gerçekleştirildiğinde bireylerin keyifli ve enerjik bir biçimde bütün kas gruplarının çalıştırılmasını sağlamaktadır.
  • Genel itibari ile yarım saatlik bir antrenman esnasında 275 ile 450 arası 1 kalori yakıldığı tespit edilmiştir.

 

Kick Boks
Kick Boks

Dayanıklılık ve Koordinasyonu Sağlar

Genel itibari ile Kickboks harika bir atmosfer meydana getirirken aynı zamanda bol miktarda kalori yakılmasını hedeflemektedir. Kickbox fiziksel bir şekilde harika biçimde kardiyo yoğunluklu bütün vücudun çalışmasını sağlamaktadır. Kickboks sporu yapılırken antrenman seansı başına yakılmış olan kalori değeri; yoğunluk, ağırlık düzeylerini antrenman süresini ve gerçekleştirilen hareket çeşitlerine göre değişiklik göstermektedir.

 

Stresi Azaltır

Kickboks, yoğun bir fiziksel değer listesine sahiptir. Özellikle de Kickboks kana keyif arttırıcı ve stresi azaltıcı hormonal bir görev de üstlenmektedir. Kum torbasına vurma hareketi stres atma aracı olarak bilinmektedir.

 

Kararlığı ve Kendine Güveni Artırır

Kickboks antrenmanlarından öğrenilen teknik ve uygulamalar bireylerin kendilerine olan özgüvenlerinin artmasını sağlamaktadır. Çünkü her ne durum ortaya çıkarsa çıksın doğru bir şekilde savunma teknikleri ile bu durum ile başa çıkmak mümkün olmaktadır. Karatenin belorlemiş olduğu temel prensiplerden biri olarak da öz disiplin Fikri’nin bireylerde oluşması hedeflemektedir.

 

Esnekliği Artırır

Kickboks antrenmanları esnasında omuz, sırt germe hareketleri yapılmaktadır. Buna ek bir şekilde İdman süresince gerçekleştirilen uygulamalar yüksek tekmeleri de içerisinde barındırmaktadır. Bunlar kalçalardaki hareket türlerini arttırır.

Kick Boks’un 5 Faydalı Yönü