Reformer Pilates
Reformer pilates, vücut esnekliği ve duruş bozukluğunu gidermek, güç kazanmak için tasarlanmış reformer pilates aleti ile birlikte yerçekimi gücünü azaltılması esasına dayanarak yapılan egzersizler bütünüdür.
Reformer Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Aletli pilates olarak da bilinen reformer pilates sayesinde vücut dayanıklılığı ve esnekliği artmaktadır. Reformer pilatesin en önemli özelliği duruş bozukluğu tedavisinde kullanılmasıdır. Reformer pilates yaparken öğrenilen doğru nefes alma tekniği sayesinde diyafram kasları gelişir ve günlük hayatta da aldığınız oksijen miktarı artacağı için daha zinde bir hayata merhaba demiş olursunuz. Güçsüz kasları harekete geçirerek özellikle bel, boyun ve sırt kaslarındaki ağrıların önüne geçmiş olursunuz. Reformer pilates vücuda denge ve esneklik kazandırır. Yapılan bütün hareketler denge ve esneklik temeline dayalı yapılmaktadır.
Reformer Pilates Nasıl Yapılır?
Reformer pilates, reformer pilates cihazı ile birlikte, eğitmen eşliğinde yapılmaktadır. Reformer pilates stüdyomuzda her biri alanında uzman eğitmenlerimiz eşliğinde birebir ders vermekteyiz. Stüdyomuzdaki reformer pilates cihazları dayanıklılık ve esneklik açısından özenle seçilmiştir. Kişiye özel birebir eğitim stratejisi uygulayarak daha verimli sonuç almayı hedeflemekteyiz.
Reformer Pilates Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir?
Hepimiz dışardan baktığımızda reformer pilatesin kolay olduğunu düşünebiliriz. Ancak durum o kadar da basit değildir ve dikkat edilmesi gereken püf noktalar mevcuttur. En önemli dikkat edilecek husus doğru nefes alıp vermektir. Doğru nefes tekniği reformer pilates derslerine başlamadan önce iyi öğrenilmelidir. Aksi durumda çabuk yorulma ile birlikte verimsiz dersler sonucu hiçbir fayda sağlanamaz.
Reformer pilates yaparken eğitmen sizi hangi kaslarınızı sıkmanızı hangi kaslarınızı gevşetmeniz konusunda uyararak hareketin daha iyi ve doğru yapılmasını sağlayacaktır. Burada iyi eğitim almış uzman eğitmenlerin olması çok önemlidir.
Reformer Pilates Nerede Yapılır?
Ev tipi reformer pilates aletleri ile ev kullanıcılarının da hizmetine sunularak evde reformer pilates yapımı sağlanmaktadır. Eğer profesyonel sporcu değilseniz kesinlikle evde reformer pilates yapmamanızı önermemekteyiz. Aletin yanlış kullanımı sonucu çok ciddi yaralanmalar ve sakatlıklar oluşabilmektedir.
Stüdyomuza gelerek deneme seansına katılabilirsiniz. İsterseniz üyemiz olup, uzman eğitmenimiz eşliğinde reformer pilates dersi alabilirsiniz.
Reformer pilatese başlamadan önce vücut duruşu ve vücut tipi analizi yapıldıktan sonra size en uygun program hazırlanarak uygulanmaya başlamaktayız.