Pilates Koşuyolu
Günlük hayatın verdiği sıkıntıdan kurtulabilmek adına hem zihni boşaltmak hem de bedeni güçlendirmek amacıyla yapılan pilates çok popüler bir spor halini almıştır. Pilates, zihin beden bütünlüğünü koruma esasına dayanan, kasları güçlendiren ve aynı zamanda esnekliği arttıran bir spordur.
Çok daha esnek ve doğru bir duruş sağlayan bir egzersiz metodu olarak da tanımlanacak pilates koşuyolu stüdyomuzda uzman eğitmenlerimiz gözetiminde uygulanıyor. Stüdyomuzda farklı ihtiyaçlara uygun olarak özel programlar hazırlıyoruz.
Farklı Pilates Uygulamalarımız
Pilates eğitmenlerimiz farklı kategoriler altında uygulamalar yapıyor.
– Hamile Pilatesi: Hamilelik sırasında, karın büyüdüğü için omurgaya fazladan yük biner. Hamile pilatesi omurgadaki bozulmaya engel olur. Hamile pilatesi, kadınların sırt ağrıları yaşamadan hamilelik geçirmelerini sağlar. Hamile pilatesi, 14. haftadan sonra başlayabilir ve her ders 50 dakika sürer.
– Medikal Pilates: Fizyoterapist veya Egzersiz Terapisti tarafından uygulanır.
- Sinir semptomları
- Disk hasarları
- Dejeneratif disk rahatsızlığı (DDR)
- Spondilolistezis
- Spondiloliz
- Spinal Stenoz
- Artirit
- Dejeneratif eklem rahatsızlığı
- Skolyoz
Gibi rahatsızlıklarda oldukça fayda sağlayan medikal pilates, stüdyomuzda uygulanmaktadır.
– Grup Pilatesi: Grubun enerjisi ile kendisini daha iyi hisseden kişiler için grup pilatesi çok daha faydalıdır. Hatta 4-5 arkadaş kendi pilates grubunu oluşturabilmektedir.
– Özel Pilates Dersi: Eğitmenin kişinin ihtiyaçlarını bilerek birebir ilgi gösterdiği uygulama türüdür. Özel pilateste hem aletli hareketlerin hem de diğer hareketlerin doğru bir şekilde yapılıp yapılmadığı, eğitmen tarafından denetlenir.
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Son yıllarda oldukça popüler olan pilatesin birçok faydası vardır.
- Doğru nefes almayı öğretir.
- Kasları doğru kullanmayı öğretir
- Stresi azaltır
- Vücut farkındalığını arttırır
- Metabolizmayı hızlandırır
- Koordinasyon ve dengeyi arttırır
- Kas iskelet sistemini korur
Fiziksel ve ruhsal bakımdan birçok faydası olan bu egzersiz metodu için sizleri de pilates koşuyolu stüdyomuza bekleriz.
Pilatese Nasıl Başlanır?
Öncelikle hiç pilates yapmamış kişiler pilates Koşuyolu stüdyomuza gelerek ücretsiz tanışma dersine katılabiliyorlar. Burada bedeninizin ihtiyaçlarını fark etmenizi sağlamaya çalışan eğitmenlerimizi, stüdyomuzu ve hizmet kalitemizi gördükten sonra devam edip etmemeye karar veriyorsunuz.